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Journée Mondiale sans tabac

Le 31 mai 2011, les patients et les agents du C.H. Esquirol ont pu rencontrer des professionnels donnant des conseils pour arrêter de fumer ou diminuer sa consommation.

Une cigarette pour 3 dépendances

Les professionnels du C.H. Esquirol témoignent à l’occasion de la journée mondiale sans tabac.

Malgré des campagnes de sensibilisation de plus en plus percutantes, le tabagisme est à l’origine d’1 décès sur 10 sur la planète (OMS), soit la deuxième cause de mortalité au niveau mondial.

Chaque 31 mai, la journée mondiale sans tabac est une occasion de se mobiliser et d’engager des actions de sensibilisation.

En 2001, la thématique de la journée portait sur « la fumée des autres tue ».
En 2006, elle rappelait que le tabac est mortel sous toutes ses formes.
En 2008, ce sont les jeunes qui étaient au cœur des préoccupations.
En 2010, la journée mondiale s’intéressait au marketing auprès des femmes.

Cette année, elle était consacrée à la convention-cadre de l’OMS pour la prévention du tabagisme.
Signée par 170 pays, cette convention énonce les principes auxquels les pays signataires doivent se conformer dans le cadre de la lutte anti-tabac.

http://www.who.int/tobacco/communications/events/wntd/fr/index.html

Quelques conseils pour vous aider à arrêter…

Le docteur Pierre Villéger, psychiatre et addictologue au CH Esquirol de Limoges explique « les actions de prévention ne suffisent pas pour se sevrer du tabac.

Arrêter de fumer nécessite du temps et surtout une véritable réflexion sur les motivations du fumeur à stopper ou diminuer sa consommation.
Il est primordial de commencer par poser un diagnostic afin d’élaborer un programme spécifique et adapté. C’est le rôle du médecin généraliste et/ou du pharmacien.

La cigarette est également synonyme de temps de pause, de détente.
La Nicotine aide effectivement à se poser, à lutter contre le stress d’où la difficulté de parvenir à trouver un substitut efficace à une situation qui procure du plaisir. »

Le docteur Laurence Beauseigneur, tabacologue au CH Esquirol ajoute : « décider d’arrêter de fumer revient à se demander comment décider de changer de comportement, comment passer de l’état de fumeur à celui de non fumeur ?

Plusieurs facteurs sont nécessaires pour parvenir à engager ce changement.
Le fumeur doit percevoir la nocivité du tabac. Les campagnes de sensibilisations sont importantes pour cette prise de conscience.

Ensuite, il doit percevoir la nécessité d’opérer un changement et trouver ses raisons pour arrêter.
Le fumeur ne se sent d’abord pas concerné, puis viennent les premiers tracas - J’ai envie d’arrêter mais pas tout de suite – puis la phase de préparation.

La démarche de sevrage peut alors débuter. Le fumeur passe à l’action - J’ARRETE !

Il faut bien avoir en tête que le fumeur est confronté à 3 formes de dépendance :

• • Une dépendance pharmacologique avec la Nicotine.
  • Une dépendance comportementale avec ces situations qui lui procurent du plaisir.
  • Une dépendance psychologique, car la cigarette influe sur le stress, détend, etc…

Pour parvenir à arrêter de fumer, il faut traiter les 3, et ne pas hésiter à rencontrer des professionnels pour se faire aider (médecins généralistes – pharmaciens – tabacologues – etc…).
Même si l’on estime qu’une cigarette correspond à 1 Mg de nicotine, le traitement de substitution devra être ajusté en fonction de la manière de fumer de chacun. Chaque fumeur doit d’abord établir un bilan de sa consommation et tester le taux de monoxyde de carbone pour déterminer le bon dosage et le bon traitement.

En revanche, les patchs ou les gommes n’influent en rien sur les dépendances comportementales et psychologiques du tabagisme. Pour parvenir à arrêter de fumer, il s’agit bien de décider de changer de comportement et de savoir que l’on en est capable. »